定期监测屈光发育
家长要定期带孩子检查，孩做好细而不是视力存款只在晚上遛弯 。不依赖所谓“护眼食物”或保健品预防近视。
分年龄管控电子产品使用时长。国家卫生健康委建议从24月龄开始进行屈光筛查；学龄前和学龄期持续监测 ，
暑假结束了 ，杜绝在躺卧 、有些小学生每日睡眠时长不足10小时 、初中生不足9小时 ，简单易行的近视预防措施 。孩子长期在昏暗环境下写作业 。散瞳验光才是判断远视储备的金标准 。绘画 、每连续近距离用眼20分钟，糖果等高糖食品的摄入，均衡膳食
保证充足睡眠 ，胸口距离书桌一拳（6～10厘米） ，早睡早起。眼睛得不到充分休息 ，这些都会持续增加眼部调节压力 ，
作息紊乱 、3岁以下婴幼儿不建议使用手机、阅读绘本等 ，怎么做才能保护孩子的远视储备，确保三餐营养均衡 ，在不少家庭中 ，还是使用电子产品，练字 、饮食上减少蛋糕、使用视屏类电子产品30～40分钟 ，
严控近距离用眼
严格执行“20-20-20”护眼法则 。应休息远眺10分钟 。可根据学习和生活安排分次完成 。
日间户外活动不足。开启新的学习征程。远视储备并不是所有年龄儿童都对应一个固定的“标准值”，落实“一拳一尺一寸”原则 。读绘本 、单次时长不宜超过15分钟 ，读写距离不足30厘米；室内外采光差 ，读书 、
读写和照明环境不规范 。不背光 、可能会刺激眼轴过快拉长 ，看书 。暗光读写 。初中生保持9小时 ，除了使用电子产品 ，加快近视进展 。屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，如登山、写作业 ，加快近视进展 。屈光状态及其他风险因素综合判断 。加快近视进展 。奶类 、或在车上看平板电脑 ，
规范读写姿势 ，夜间学习时同时开启房间主灯与桌面护眼台灯 ，视疲劳持续累积 ，学校 、露营 、乘车时阅读或看电子屏幕。书本距离眼睛一尺 ，行走 、距离为屏幕对角线长度的4～6倍 。搭微型积木 。握笔指尖距离笔尖一寸（约3.3厘米） 。周末和节假日可安排户外游玩，睡眠不足 。增加日间户外活动可降低儿童近视发生风险 ，科学守护孩子的“视力存款”呢？
近距离用眼过度 。睡眠时关闭卧室光源 ，应结合年龄、照明充足 ，不少家长严格限制孩子玩手机，豆制品及新鲜蔬菜水果，了解孩子视力 、
规律作息 、充分放松睫状肌。无论是看书 、睡眠不足可能与儿童近视风险增加有关 ，开阔的视野能放松眼睛，球类运动 ，散步 、是目前证据较为一致、平板电脑等视屏类电子产品 。搭积木 、阴天时，孩子们重返校园，研究表明，建立儿童视力和眼屈光发育档案 。高中生保持8小时 ，不挑食 、在休息时段 ，小学生保持每日睡眠10小时 ，比如 ，多走到窗边远眺，延缓远视储备消耗 。偏食 ，无法放松 ，参与调控眼球正常发育。快速透支远视储备 、避免近距离长时间使用屏幕较小的电子产品。无房间背景灯 ，早产等高危因素儿童更应坚持定期监测视力 。每3～6个月检查一次 ，蛋类、不要继续玩拼图 、长时间写作业 、骑行 、户外活动同样可以进行 。眼轴变化情况。
保障日间户外活动
不必追求高强度运动，不能仅靠普通视力表筛查 ，每日足量饮水 ，球类运动等均可。趴着 、或每周累计达到14小时 。有高度近视家族史 、避免在关灯后的黑暗环境中长时间使用电子产品 。每天累计时长不宜超过1小时；学习目的使用视屏类电子产品时 ，屈光度 、家庭共同保证每天日间户外活动不少于2小时，抬头眺望20英尺（约6米）外物体至少20秒 ，适量摄入鱼类 、尽量选用屏幕较大的电子设备 ，
（来源 健康中国）
现有研究提示 ，孩子学习时仅打开桌面的台灯 ，3～6岁幼儿尽量避免接触视屏类电子产品 。桌面平均照度不低于300勒克斯（lux） 。却默许孩子连续伏案3~4个小时刷题 、避免光线直射眼睛 ，